朝は、ヨガをして健康になろう

私は、朝は、ヨガをして健康をキープしております。
毎日おこなうことで、体の歪みをもどして正しい姿勢になります。
特にヨガのポーズでアーサナというのがあるのですが、これは常に正しい姿勢を意識するようにおこないます。
これによって筋肉も鍛えることができます。
このポーズを続けると、骨盤の位置や体の重心も自然に正しい位置に戻っていきます。また、体の柔軟性もあがります。
呼吸を整えて、ゆっくりとおこないます。体が柔軟性になってくると怪我もしにくくなってきますので、是非、みなさんもやってみてください。

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