毎日、公園をウォーキングする

私の健康は、毎日、公園をウォーキングすることです。体には、万歩計をつけておき、毎日記録するようにしております。ブログ等をやっていれば、カテゴリーをつけて記録していくと良いかもしれません。朝、5時頃に起き、6時には、公園に着くようにして、軽くウォーミングアップしてから歩き始めます。歩く時間は、30分くらい歩いております。腕時計に時間をセットしておき、30分たつと鳴るようにしているので、それまで、木を見たり、公園内をみたりして歩いております。それから家に帰り、家の用事などをかたづけてから、夕方5時頃になると、また、公園に行って歩いております。夕方は、1時間かけてゆっくりと歩いております。でも、そのときの歩幅は、同じ歩幅で歩くようにしております。これを毎日行なっていると、ほんと、スタイルもよくなるし、お通じもすごくよくなります。食事もとても美味しく感じるし、何より、何をするにも動きがよくなります。健康でいることが何よりの幸せです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です